أشخاص في صن سيت
مشاهدة المزيد
مواضيع مماثلة
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل Empty اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل

آيات الله
آيات الله
قلبين !! 20%
قلبين !! 20%
اسم الدولة : : مصر
العمر : 19
عدد المساهمات : 1155
المعجبون بمواضيعى : 91
تمت المشاركة في الأحد 16 أغسطس 2015 - 15:30
المقادير :
البطاطس: 2 حبة (كبيرة الحجم، مقادير العجينة)
ملح: ملعقة صغيرة (مقادير العجينة)
زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة (مقادير العجينة)
السبانخ: 500 غراماً (مفرزة)
ملح: ملعقة صغيرة (لطهي السبانخ)
بهارات: ملعقة صغيرة (لطهي السبانخ)
الفلفل: رشّة (لطهي السبانخ)
الزيت: ملعقة كبيرة (زيت قلي، لطهي السبانخ)
حليب: 3 اكواب (مقادير الصوص)
مرق دجاج: 1 مكعب (مقادير الصوص)
طحين: ملعقتان كبيرتان ونصف (مقادير الصوص)
جبنة الموزاريلا: ملعقتان كبيرتان (مبشورة، مقادير الصوص)
الفطر: علبة (مقطع، مقادير الصوص)

طريقة التحضير
1. لتحضير العجينة: تبشر حبتا البطاطس وتوضع في وعاء مخصص للفرن ويضاف إليها الملح وزيت الزيتون وتقلب جميعا ثم تمد بشكل متساوي في الوعاء وتوضع في الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 35 – 40 دقيقة. (يفضل أن تغطى بورق قصدير لسرعة الاستواء).

2. لتحضير السبانخ: يوضع الزيت في وعاء على النار إلى أن يحمى ومن ثم نضيف السبانخ والملح والبهارات والفلفل وتغطى إلى أن تستوي.

3. لتحضير الصوص: نضع في وعاء الحليب والطحين ومكعب الماجي ونستمر في التحريك عالبارد لمدة خمس دقائق ومن ثم ترفع على النار ونستمر في التحريك إلى حد الغليان ومن ثم نضيف السبانخ والجبنة والفطر ونستمر في التحريك إلى أن يتمازجوا سوية.

4. في هذا الوقت تكون البطاطس في الفرن قد استوت فنضيف جميع المكونات ومن ثم نضيف الموزاريلا ونعيدها للفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.


اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل 2Q==اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل 20121010-vegetarian-lasagna-spinach-mushroom

اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل Empty رد: اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل

ليلى خالد
ليلى خالد
النجمة الذهبيه 20%
النجمة الذهبيه 20%
اسم الدولة : : السعوديــة
العمر : 25
عدد المساهمات : 303
المعجبون بمواضيعى : 78
http://layla20102010l@yahoo.com
تمت المشاركة في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:22
شكرا كتيير

اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل Empty رد: اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل

آيات الله
آيات الله
قلبين !! 20%
قلبين !! 20%
اسم الدولة : : مصر
العمر : 19
عدد المساهمات : 1155
المعجبون بمواضيعى : 91
تمت المشاركة في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:23
الشكر لله بتمني يكون اعجبك

اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل Empty رد: اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل

ليلى خالد
ليلى خالد
النجمة الذهبيه 20%
النجمة الذهبيه 20%
اسم الدولة : : السعوديــة
العمر : 25
عدد المساهمات : 303
المعجبون بمواضيعى : 78
http://layla20102010l@yahoo.com
تمت المشاركة في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:49
كتييير ايات الله ونتمنى ان تكونى ناجحة فى عملك الممتاز

اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل Empty رد: اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل

آيات الله
آيات الله
قلبين !! 20%
قلبين !! 20%
اسم الدولة : : مصر
العمر : 19
عدد المساهمات : 1155
المعجبون بمواضيعى : 91
تمت المشاركة في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:50
ربنا يخليكي كلك ذوق شكرا لكي اختي ليلى
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Top