chatالمواضيع الأخيرة
كود تسريع المنتدي الجديد لأحلى منتديaccess_timeالسبت 19 يونيو 2021 - 9:25personshvr hgrg,f
مواضيع مماثلة
أشخاص في صن سيت
مشاهدة المزيد

نُشر بواسطة:

Dr/Aber
ثلاثه نجوم فضيات 20%
ثلاثه نجوم فضيات 20%
تاريخ النشر:
السبت 15 مايو 2021 - 1:05
اسم الدولة : :
مصر
العمر :
36
عدد المساهمات :
165
المعجبون بمواضيعى :
6

كلمات دليلية:

الفيتامينات ومصدرها بالتفصيل

#الفيتامينات ومصدرها

ما هي. اعراض *
* نقص الفيتامينات في جسمك*

{🔵}➠أعـــــراض نقص فيتــــامين A من الجســــم:
{▧}➪ الالتهـابات المتكـــررة وخصـــوصا في الجزء العلـــوي من الجهــــاز التنفسي.
{▧}➪ظهـــور تقــرحات في الفــــم .
{▧}➪ العشى الليلي.
{▧}➪جفــــاف وتقشـــر الجلــــد

✅|-مصـــــادر فيتـــــامين A:
{▧}➪. زيت كبـــــد الحـــــوت-الجبـــن -اللبن -القشــــدة.
{▧}➪ النباتات الخضــراء والملــــونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيـــرالبرتقــــال.

{🔴}➠أعــــــراض نقص فيتــــامين B (ب) :
{▧}➪ الاجهــــــاد المتواصــــل.
{▧}➪عدم القدرة على التركيز.
{▧}➪ تشقق الشفاه
{▧}➪ التحسس من الضوء .
{▧}➪القلـــق المستمر.
{▧}➪ الارق

{🔵}➠مصــــــــادر فيتامين B (ب):
الخميرة -الكبد -اللحــــوم - صفارالبيض الخضــروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

{🔵}➠أعــــــــراض نقص فيتـــــامين C (ج) :
{▧}➪ الاصـــــابة المتكـــررة بالبرد .
{▧}➪نزيف اللثة.
{▧}➪عدم التئام الجروح بسهولة .

{⚫}➠مصـــــادر فيتــــــامين C (ج) :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

{🔵}➠أعـــراض نقص فيتـــامين D (د) :
{▧}➪ آلام المفاصل آلام الظهر.
{▧}➪تساقط الشعر.

{🔴}➠ مصــــادر فيتــــامين D (د) :
زيت كبد الحـــوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمــــس ...

{🔵}➠أعــــــراض نقص فيتــــامين E (هــ) :
{▧}➪الشعــــور بالتعب عنـــد اقل جهـــد .
{▧}➪بطىء التأم الجــــروح.


{⚪}➠مصـــــادر فيتــــــامين E (هــ) :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

نُشر بواسطة:

عبدالحميد19
ثلاثه نجوم فضيات 50%
ثلاثه نجوم فضيات 50%
تاريخ النشر:
الأحد 16 مايو 2021 - 16:46
اسم الدولة : :
الجزائــــــــر
العمر :
34
عدد المساهمات :
180
المعجبون بمواضيعى :
0

كلمات دليلية:

رد: الفيتامينات ومصدرها بالتفصيل

مشكوووووورة اختي