موقع صن سيت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع صن سيتدخول

descriptionنصائح رمضانية 9 ابتدي فطورك بالتمر Emptyنصائح رمضانية 9 ابتدي فطورك بالتمر

more_horiz
#نصائح_رمضانية

اليكم مجموعة جديدة من 7 نصائح رمضانية 🌙

نصائح رمضانية 9 ابتدي فطورك بالتمر Fb_img12

1- ابتدى فطارك بالتمر لانه هيوفرلك مصدرا مباشرا للطاقة و اعمل اعادة ترطيب لجسمك عن طريق شرب الماء.
2- العصائر الطبيعية (فاكهة+ماء بدون اى اضافة سكر) على الافطار تعتبر مصدر جيد للمعادن والأملاح والفيتامينات.
3- تجنب الأكل عالي الدسم و الحلويات والأطعمة المقلية فى وقت الافطارلان كل الدهون و السكريات الزائدة عن الحاجة هيتم تخزينها على هيئة دهون فى الجسم.
4- تجنب الاطعمة التى تحتوى على نسبة مبيرة من الملح لانها هتسبب جفاف فى الجسم و هتحسسك بالعطش فى فترة الصيام كلها.
5- البروتين و الأغذية التى تحتوى على ألياف (الشوفان-العدس-البروكللى-الخس) هتحسسك بالشبع لفترة أطول و تعتبر جزء مهم جدا من اى وجبة.
6- الحفاظ على مستويات الماء فى جسمك مهم جدا عشان كده اهتم انك تشرب على الاقل 3 ليتر يوميا و اهتم بالأكل الذى يحتوى على ألياف غذائية عشان تمنع حدوث امساك و صعوبة فى الهضم طوال فترة رمضان.
7- اهتم بوجبة السحور لانها الوجبة اللى هتمدك بالطاقة طوال فترة الصيام و حاول يبقى فيها بروتين بطىء الامتصاص (كازين) اللى بيبقى متواجد فى الجبنة القريش,الزبادى أو اللبن.

#شير_ومنشن 💪💪💪💙

descriptionنصائح رمضانية 9 ابتدي فطورك بالتمر Emptyرد: نصائح رمضانية 9 ابتدي فطورك بالتمر

more_horiz
بارك الله فيك

rate_review إقرأ أيضاً في عالم موقع صن سيت

assistant يجب عليك إنشاء حساب جديد أو تسجيل الدخول لإستخدام الرد السريع و كافة مميزات صن سيت

assignment إنشاء حساب جديد

chevron_left يمكنك إنشاء حساب مجانى جديد لإستخدام كافة مميزات صن سيت person_add إنشاء حساب جديد

assignment_ind تسجيل الدخول

chevron_left يمكنك تسجيل الدخول إذا كان لديك حساب بالفعل person تسجيل الدخول

آخر مواضيع صن سيت

اخترنا لكم

Top