اشخاص فى صن سيت
مشاهدة المزيد
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1792 بتاريخ الأحد 29 يناير 2017 - 11:31
اختصار سريع

اسهل طريقة لعمل فطيرة السبانخ بسعرات حرارية أقل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة
اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1122
المعجبون بمواضيعى : 79
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةآيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 15:30

المقادير :
البطاطس: 2 حبة (كبيرة الحجم، مقادير العجينة)
ملح: ملعقة صغيرة (مقادير العجينة)
زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة (مقادير العجينة)
السبانخ: 500 غراماً (مفرزة)
ملح: ملعقة صغيرة (لطهي السبانخ)
بهارات: ملعقة صغيرة (لطهي السبانخ)
الفلفل: رشّة (لطهي السبانخ)
الزيت: ملعقة كبيرة (زيت قلي، لطهي السبانخ)
حليب: 3 اكواب (مقادير الصوص)
مرق دجاج: 1 مكعب (مقادير الصوص)
طحين: ملعقتان كبيرتان ونصف (مقادير الصوص)
جبنة الموزاريلا: ملعقتان كبيرتان (مبشورة، مقادير الصوص)
الفطر: علبة (مقطع، مقادير الصوص)

طريقة التحضير
1. لتحضير العجينة: تبشر حبتا البطاطس وتوضع في وعاء مخصص للفرن ويضاف إليها الملح وزيت الزيتون وتقلب جميعا ثم تمد بشكل متساوي في الوعاء وتوضع في الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 35 – 40 دقيقة. (يفضل أن تغطى بورق قصدير لسرعة الاستواء).

2. لتحضير السبانخ: يوضع الزيت في وعاء على النار إلى أن يحمى ومن ثم نضيف السبانخ والملح والبهارات والفلفل وتغطى إلى أن تستوي.

3. لتحضير الصوص: نضع في وعاء الحليب والطحين ومكعب الماجي ونستمر في التحريك عالبارد لمدة خمس دقائق ومن ثم ترفع على النار ونستمر في التحريك إلى حد الغليان ومن ثم نضيف السبانخ والجبنة والفطر ونستمر في التحريك إلى أن يتمازجوا سوية.

4. في هذا الوقت تكون البطاطس في الفرن قد استوت فنضيف جميع المكونات ومن ثم نضيف الموزاريلا ونعيدها للفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.


avatar
ليلى خالد
النجمة الذهبيه 20%
النجمة الذهبيه 20%
اسم الدولة : : السعوديــة
العمر : 23
عدد المساهمات : 310
المعجبون بمواضيعى : 73
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://layla20102010l@yahoo.com

مُساهمةليلى خالد في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:22

شكرا كتيير
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة
اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1122
المعجبون بمواضيعى : 79
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةآيات الله في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:23

الشكر لله بتمني يكون اعجبك
avatar
ليلى خالد
النجمة الذهبيه 20%
النجمة الذهبيه 20%
اسم الدولة : : السعوديــة
العمر : 23
عدد المساهمات : 310
المعجبون بمواضيعى : 73
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://layla20102010l@yahoo.com

مُساهمةليلى خالد في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:49

كتييير ايات الله ونتمنى ان تكونى ناجحة فى عملك الممتاز
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة
اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1122
المعجبون بمواضيعى : 79
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةآيات الله في الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:50

ربنا يخليكي كلك ذوق شكرا لكي اختي ليلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة أنت بحاجة إلى تسجيل الدخول أو الإنضمام إلينا

يجب أن تعرف بنفسك بتسجيل الدخول أو التسجيل فى صن سيت

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك إلا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضوية ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى