المواضيع الأخيرة
اشخاص فى صن سيت
مشاهدة المزيد
قم بالاعجاب لصفحة موقع صن سيت على الفيسبوك ليصلك كل جديد ...
مركز رفع صور

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1792 بتاريخ الأحد 29 يناير 2017 - 11:31

اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 15:24

المقادير :
البطاطس: 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
القرشلة: 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
عصير الليمون: 1 حبة
البقدونس: 2 ملعقة كبيرة
سمك الفيليه: 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة))
البندورة الكرزية: عبوة

طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على كلينكس مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. و انثري فوقھا نصف زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع قلبھا على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي القرشلة مع اللیمون والبقدونس.
4. في صنیة أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط القرشلة ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. ضعي مع الفیلیه البندورة الكرزية ثم اطبخیھا بالفرن لمدة ١٥ دقیقة.


آيات الله
قلب! 90%
قلب! 90%

اسم الدولة : : مصر
العمر : 16
عدد المساهمات : 1068
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 20:36

ايوا بقي الواحد عاوز يخسسسسس

اسلام
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 21
عدد المساهمات : 2143
المعجبون بمواضيعى : 84

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:17

الي بدو يخس بعتو لعندي انا اخسسو بلا روجيم هههه

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:30

هههههههههههههههههههههههه
شو رح تعمل مستر ؟

اسلام
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 21
عدد المساهمات : 2143
المعجبون بمواضيعى : 84

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:32

رح شفلو معي بس اكيد مش بالمكتب رح حطو بالورشة الفنية ويشوف كيف بدو يخس هههه

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:37

بتمني تكون الوصفة حازت علي اعجاب حضراتكم

آيات الله
قلب! 90%
قلب! 90%

اسم الدولة : : مصر
العمر : 16
عدد المساهمات : 1068
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:41

الورشة الفنية مهمتها التكسير وصب الاسمنت وتنفيذ الامداد شبكات يعني تجهيز الورش وفي القسم الهندسي في المكتب عناصر المكتب في موضفة بنت مستلمة الحسابات والفواتير وفي شب مهمتو سائق يوصل العروضات ويجلب البضاعة وانا المدير اي حدا يرتكب غلط انزلو على الورشة عقوبة

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:44

اسلام لا تخاف اذا جيت لعندي اسلمك مطرحي مدير واذا اتت معك ايات اسلمها قسم المعاملة مع البنك ولتشيكات

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:48

شكرا شكرا لا تتعب حالك استاذ رشيد انا عندي شغل خاص

آيات الله
قلب! 90%
قلب! 90%

اسم الدولة : : مصر
العمر : 16
عدد المساهمات : 1068
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:49

شو شغلك طباخة ولا شو

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:51

ايوة طباخة وافتخر

آيات الله
قلب! 90%
قلب! 90%

اسم الدولة : : مصر
العمر : 16
عدد المساهمات : 1068
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:52

هههههههه افتخري لتشبعي افتخار

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:53

حاضر حاضر

آيات الله
قلب! 90%
قلب! 90%

اسم الدولة : : مصر
العمر : 16
عدد المساهمات : 1068
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:53

ايوا خليكي مطيعة يا استاذة

رشيد
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2119
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:54

لالا مش هجيب حد معايا
هو انا ناقص

اسلام
العضو النادر
العضو النادر

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 21
عدد المساهمات : 2143
المعجبون بمواضيعى : 84

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | انشاء منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة
    الساعة الأن :