قم بالاعجاب لصفحة موقع صن سيت على الفيسبوك ليصلك كل جديد ...
مركز رفع صور

اشخاص فى صن سيت
مشاهدة المزيد
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1792 بتاريخ الأحد 29 يناير 2017 - 11:31
ألــــوان الرتــــب
الإدارة العليا
المدير العام
رئيس المشرفين
مشــــرف
عضــــو

اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 15:24

المقادير :
البطاطس: 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
القرشلة: 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
عصير الليمون: 1 حبة
البقدونس: 2 ملعقة كبيرة
سمك الفيليه: 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة))
البندورة الكرزية: عبوة

طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على كلينكس مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. و انثري فوقھا نصف زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع قلبھا على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي القرشلة مع اللیمون والبقدونس.
4. في صنیة أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط القرشلة ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. ضعي مع الفیلیه البندورة الكرزية ثم اطبخیھا بالفرن لمدة ١٥ دقیقة.

avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 17
عدد المساهمات : 1094
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 20:36

ايوا بقي الواحد عاوز يخسسسسس
avatar
اسلام
الادارة العليا

الادارة العليا

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 22
عدد المساهمات : 2178
المعجبون بمواضيعى : 85

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:17

الي بدو يخس بعتو لعندي انا اخسسو بلا روجيم هههه
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:30

هههههههههههههههههههههههه
شو رح تعمل مستر ؟
avatar
اسلام
الادارة العليا

الادارة العليا

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 22
عدد المساهمات : 2178
المعجبون بمواضيعى : 85

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:32

رح شفلو معي بس اكيد مش بالمكتب رح حطو بالورشة الفنية ويشوف كيف بدو يخس هههه
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:37

بتمني تكون الوصفة حازت علي اعجاب حضراتكم
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 17
عدد المساهمات : 1094
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:41

الورشة الفنية مهمتها التكسير وصب الاسمنت وتنفيذ الامداد شبكات يعني تجهيز الورش وفي القسم الهندسي في المكتب عناصر المكتب في موضفة بنت مستلمة الحسابات والفواتير وفي شب مهمتو سائق يوصل العروضات ويجلب البضاعة وانا المدير اي حدا يرتكب غلط انزلو على الورشة عقوبة
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:44

اسلام لا تخاف اذا جيت لعندي اسلمك مطرحي مدير واذا اتت معك ايات اسلمها قسم المعاملة مع البنك ولتشيكات
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:48

شكرا شكرا لا تتعب حالك استاذ رشيد انا عندي شغل خاص
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 17
عدد المساهمات : 1094
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:49

شو شغلك طباخة ولا شو
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:51

ايوة طباخة وافتخر
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 17
عدد المساهمات : 1094
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:52

هههههههه افتخري لتشبعي افتخار
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:53

حاضر حاضر
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 17
عدد المساهمات : 1094
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:53

ايوا خليكي مطيعة يا استاذة
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 31
عدد المساهمات : 2146
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:54

لالا مش هجيب حد معايا
هو انا ناقص
avatar
اسلام
الادارة العليا

الادارة العليا

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 22
عدد المساهمات : 2178
المعجبون بمواضيعى : 85

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا
    الساعة الأن :