المواضيع الأخيرة
» How to treat anemia (anemia)
أمس في 11:43 من طرف سائر حسان

» طفلتي ٦
أمس في 11:33 من طرف سائر حسان

» سرك مع الله قصة جميلة جدا
أمس في 4:55 من طرف عبدالرحمن

» سجدة الشكر كم تساوي ؟
أمس في 4:53 من طرف منار احمد

» رأيت في الغرب اسلاما ولم ار مسلمين
أمس في 4:51 من طرف داليا

» طريقة جديدة للتخلص من رائحة النفس الكريهة
الجمعة 20 أبريل 2018 - 2:50 من طرف شهد صلاح

» هل تعرف لماذا لاتبكي وانت تقرأ القرآن ؟
الخميس 19 أبريل 2018 - 2:49 من طرف نورا

» مستحيل تكون عاوز تقرب من ربنا وربنا يقفل بابه في وشك
الخميس 19 أبريل 2018 - 2:48 من طرف نورا

» عيد الجلاء
الثلاثاء 17 أبريل 2018 - 11:40 من طرف سائر حسان

» نصيحة قبل اختيار الزوجة
الأحد 15 أبريل 2018 - 22:38 من طرف داليا

قم بالاعجاب لصفحة موقع صن سيت على الفيسبوك ليصلك كل جديد ...
اشخاص فى صن سيت
مشاهدة المزيد
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 27 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 27 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1792 بتاريخ الأحد 29 يناير 2017 - 11:31
اختصار سريع
ألــــوان الرتــــب
الإدارة العليا
المدير العام
رئيس المشرفين
مشــــرف
عضــــو

اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 15:24

المقادير :
البطاطس: 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
القرشلة: 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
عصير الليمون: 1 حبة
البقدونس: 2 ملعقة كبيرة
سمك الفيليه: 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة))
البندورة الكرزية: عبوة

طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على كلينكس مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. و انثري فوقھا نصف زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع قلبھا على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي القرشلة مع اللیمون والبقدونس.
4. في صنیة أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط القرشلة ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. ضعي مع الفیلیه البندورة الكرزية ثم اطبخیھا بالفرن لمدة ١٥ دقیقة.

avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1117
المعجبون بمواضيعى : 77

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 20:36

ايوا بقي الواحد عاوز يخسسسسس
avatar
اسلام
الادارة العليا

الادارة العليا

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 23
عدد المساهمات : 2210
المعجبون بمواضيعى : 90

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:17

الي بدو يخس بعتو لعندي انا اخسسو بلا روجيم هههه
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:30

هههههههههههههههههههههههه
شو رح تعمل مستر ؟
avatar
اسلام
الادارة العليا

الادارة العليا

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 23
عدد المساهمات : 2210
المعجبون بمواضيعى : 90

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:32

رح شفلو معي بس اكيد مش بالمكتب رح حطو بالورشة الفنية ويشوف كيف بدو يخس هههه
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:37

بتمني تكون الوصفة حازت علي اعجاب حضراتكم
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1117
المعجبون بمواضيعى : 77

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:41

الورشة الفنية مهمتها التكسير وصب الاسمنت وتنفيذ الامداد شبكات يعني تجهيز الورش وفي القسم الهندسي في المكتب عناصر المكتب في موضفة بنت مستلمة الحسابات والفواتير وفي شب مهمتو سائق يوصل العروضات ويجلب البضاعة وانا المدير اي حدا يرتكب غلط انزلو على الورشة عقوبة
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:44

اسلام لا تخاف اذا جيت لعندي اسلمك مطرحي مدير واذا اتت معك ايات اسلمها قسم المعاملة مع البنك ولتشيكات
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:48

شكرا شكرا لا تتعب حالك استاذ رشيد انا عندي شغل خاص
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1117
المعجبون بمواضيعى : 77

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:49

شو شغلك طباخة ولا شو
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:51

ايوة طباخة وافتخر
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1117
المعجبون بمواضيعى : 77

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:52

هههههههه افتخري لتشبعي افتخار
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:53

حاضر حاضر
avatar
آيات الله
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : مصر
العمر : 18
عدد المساهمات : 1117
المعجبون بمواضيعى : 77

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف رشيد في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:53

ايوا خليكي مطيعة يا استاذة
avatar
رشيد
فريق الادارة

فريق الادارة

اسم الدولة : : اللبنان
العمر : 32
عدد المساهمات : 2153
المعجبون بمواضيعى : 61

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسرع وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف اسلام في الأحد 16 أغسطس 2015 - 22:54

لالا مش هجيب حد معايا
هو انا ناقص
avatar
اسلام
الادارة العليا

الادارة العليا

اسم الدولة : : مصـــر
العمر : 23
عدد المساهمات : 2210
المعجبون بمواضيعى : 90

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك