اشخاص فى صن سيت
مشاهدة المزيد
قم بالاعجاب لصفحة موقع صن سيت على الفيسبوك ليصلك كل جديد ...
مركز رفع صور

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

رحمة

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1792 بتاريخ الأحد 29 يناير 2017 - 11:31


طريقة عمل كفتة الدجاج بالفرن للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة عمل كفتة الدجاج بالفرن للرجيم

مُساهمة من طرف آيات الله في الثلاثاء 11 أغسطس 2015 - 20:38

الدجاج من أكثر الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء اتباع الرجيم،
 لغناه بالبروتين واحتوائه على دهون أقل من بقية اللحوم تتعدد وصفات الدجاج بالمكونات والنكهات
، حضرنا لك في "موقع صن سيت " وصفة كفتة الدجاج بالفرن لرجيم متوازن


                                                                .......


المقادير :


  • صدر الدجاج: 500 غراماً (بدون عظم وجلد)

  • الفلفل الأخضر: 1 حبة (مقطّعة إلى مكعبات صغيرة)

  • البصل: 1 حبة (مفروم ناعم)

  • الزنجبيل: ملعقة كبيرة (طازج مبشور)

  • البقدونس: نصف كوب (مفروم فرماً ناعماً)

  • الثوم: فصّان (مهروس)

  • ملح: نصف ملعقة صغيرة

  • فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة

  • زعتر مجفف: ربع ملعقة صغيرة

  • الزيت النباتي: ملعقة كبيرة


                                                  ........


طريقة التحضير

1. اخلطي الدجاج، الفلفل الأخضر، البصل، الثوم، البقدونس في الخلاط الكهربائي  حتى يصبح ناعماً وقابلاً للتشكيل.
2. تبلي خليط الدجاج بالملح الزنجبيل، الفلفل الأسود والزعتر، واتركي العجينة فى الثلاجة ساعتين على الأقل.
3. رصّي الكفتة في أسياخ خشبيّة ثمّ اسحبي الأسياخ للحصول على شكل مستطيل.
4. إدهني صينية فرن بالزيت النباتي وصفّي فيها كفتة الدجاج.
5. اشوي الكفتة لحوالي نصف ساعة حتى تنضج وتتحمر.


آيات الله
قلب! 90%
قلب! 90%

اسم الدولة : : مصر
العمر : 16
عدد المساهمات : 1070
المعجبون بمواضيعى : 74

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | انشاء منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا
    الساعة الأن :