اختياري: بيتاس صغير أو خبز آخر. تقطيع الخضار إلى العصي. رتب عصي الخضار على طبق كل شخص ومع دمية من الغمس في الوسط. إذا كان لدى أطفالك لوحة وجه مثل تلك الموجودة في الصورة المقابلة ، فضع الغمس في الوسط ويستمتعون بالكشف عن الوجه أثناء تناولهم الطعام! كوب (0.25 لتر) من اللبن الزبادي كامل الدسم ، مع رش الأعشاب المفضلة لديك. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. الأفوكادو المهروس مع عصير نصف ليمونة وقليل من الماء لجعل تناسق الغمس. اغسل حبوب البازلاء / الفاصوليا الحلوة وأغليها لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين ، أو قم بالطهي في طنجرة الضغط لمدة 20 دقيقة. اسمح للفاصوليا بالتبريد ، ثم صفيه ، مع الحفاظ على سائل الطهي. ضع جميع المكونات في معالج الطعام أو الخلاط ، مع القليل من سائل الطهي واخلطه حتى يصبح ناعماً ، أضف المزيد من السوائل إذا لزم الأمر لجعل تناسق الغمس.
للتعرف على مزيد من أفضل قدر الضغط الموجودة فقط قم بالدخول الى موقع الزعيمات
قم بالدخول الى موقع سفن سيل للوصول الى افضل حلة ضغط

ضع كل شيء في صندوق الغداء! من يستطيع أكله؟ هذه الوصفة ليست مناسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل اللاكتوز ، كما أنها ليست مناسبة للأطفال ، على الرغم من أن الأطفال الأكبر سناً يمكنهم تناول الجزر المبشور والجبن. لماذا هو صحي؟ يوفر الجزرة المبشورة جزءًا من الخضروات لطفلك ، كما يقدم التفاح جزءًا من الفاكهة. يحتوي الجبن والزبادي على الكالسيوم لعظام صحية ، ويحتوي خبز البيتا الكامل على الكثير من الألياف. من يستطيع أكله؟ أي شخص من 4 حتى. أرسل إليّ Hubber Sue B. رسالة مفادها أن الفشار يُعتبر خطرًا على الاختناق للأطفال دون سن الرابعة. في حين أن الفشار محلي الصنع أكثر ليونة من الفشار التجاري ، فمن المعقول حفظه للأطفال في سن المدرسة. لماذا هو صحي؟ على عكس الفشار المعبأ ، الذي عادة ما يكون محملاً بالملح أو السكر ، لا تحتوي هذه الذرة على سكر أو ملح مضاف. الذرة عبارة عن حبوب كاملة ، وبالتالي تعطي طاقة أبطأ وأكثر استدامة من الطاقة مثل الوجبات الخفيفة. يقدم 4 - 6 حسب الحجم والجوع!