أشخاص في صن سيت
مشاهدة المزيد
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

مهم : ناموا الساعة 9م الي الساعة 12ص والسبب هو Empty مهم : ناموا الساعة 9م الي الساعة 12ص والسبب هو

قمر الزمان رغد الوزان
النجمتان الفضيتان 20%
النجمتان الفضيتان 20%
اسم الدولة : : Jordan
العمر : 21
عدد المساهمات : 81
المعجبون بمواضيعى : 22
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تمت المشاركة في الأحد 11 مارس 2018 - 9:19
في منتهى الأهمية 👇 👇 👇

*ناموا من الساعة ٩ مساء إلى ١٢ ليلا تغنيكم عن نوم بقية اليوم ومن تمكن من القيلولة فحسن*

*ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم*
كلام نفيس يساير الفطرة :

1️⃣🍃 *النوم من 9 الى 12 :* كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) ..
2️⃣🍃 *النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :* يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم..
3️⃣🍃 *من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر :*
أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) .

4️⃣🍃 *النوم نهارا من بعد الفجر :* كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل
(إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ).

5️⃣🍃 *الفجر إلى شروق الشمس:* يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك 6️⃣🍃 *الرياضة والحركة الشديدة* فقط بعد طلوع الشمس ..
7️⃣🍃 *الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية* يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان *واذا أصيب ا لإنسان بنسيان مبكر* يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه ..

رساله مهمه جدا للمسلم الذي يلتزم بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم🌹🌹🌹 منقول

مهم : ناموا الساعة 9م الي الساعة 12ص والسبب هو Empty رد: مهم : ناموا الساعة 9م الي الساعة 12ص والسبب هو

محمدابومنه
النجمة الفضية 99%
النجمة الفضية 99%
اسم الدولة : : ام الدنيا مصر
العمر : 40
عدد المساهمات : 54
المعجبون بمواضيعى : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://midosat2015.yoo7.com
تمت المشاركة في الجمعة 16 مارس 2018 - 17:34

مشكور والي الامام دائما

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Top